Valeria Pipoli, quando l’età non ha tempo: “Ho iniziato a 40 anni, mi piace esaltare la femminilità dell’atleta”

Come nasce la passione per il bodybuilding?
Grazie a un preparatore atletico di Vasto, Mauro Brandone, che mi portò ad assistere ad una gara di Bikini. Mi piacque subito, in quanto si esaltava molto la femminilità. La cosa mi ha particolarmente colpito, ho iniziato con le piccole federazioni e poi da lì siamo arrivati alla federazione più importante del settore fitness model, la IFBB.

Da chi è allenata per la preparazione alle gare?
Ho due coach baresi che mi seguono, Mimmo Ludovico e Angela Eramo.

In quale categoria del bodybuilding gareggia?
Avendo iniziato intorno ai quarant’anni gareggio nella categoria Bikini Master cha va dai trentacinque anni in su. Dopo aver vinto i campionati mondiali amatoriali sono passata al professionismo ed ora sono Bikini Master professionista.

Si può gareggiare per più federazioni contemporaneamente?
Assolutamente no

Il palmares di Pipoli?
Ho gareggiato a Tarragona ed ho vinto i Campionati Mondiali amatoriali, quindi in Brasile sono arrivata seconda, mentre nell’Ohio negli Stati Uniti mi sono piazzata sesta all’Arnold Classic, uno degli eventi di bodybuilding più prestigiosi a livello mondiale. Sono campionessa italiana professionista, l’anno scorso ho gareggiato ai Mondiali professionistici  a Malta e sono arrivata seconda. Quest’anno sempre ai Mondiali ho collezionato solo un sesto posto perché sono cambiati i criteri di valutazione, vengono premiate le atlete muscolose. Cosa che a me non piace, ci tengo a conservare la mia femminilità ed è per questo che quella è stata anche l’ultima gara alla quale ho partecipato.

Abbandoni dunque l’attività agonistica?
Al momento sì, personalmente preferisco le gare in cui prevalgono la bellezza e l’eleganza e nelle quali viene esaltata la femminilità dell’atleta. In ogni caso non escludo di tornare a gareggiare in competizioni dove sono previsti i classici canoni.

Alimentazione e allenamento, come conciliarli fino all’evento agonistico?
Durante l’anno fuori gara posso permettermi di esagerare una volta a settimana, ma il mio peso non deve aumentare più di due tre chili, in modo da poterli smaltire più facilmente in fase di preparazione alla gara. Che parte 5 mesi prima: per i primi due mesi l’alimentazione è blanda, a tre mesi diventa più ristretta, iniziano a diminuire i carboidrati e ad aumentare le proteine e non si può più eccedere fino ad una settimana dalla gara, dove la dieta è a base di soli albumi e tanta acqua, da consumare fino a cinque o sei litri al giorno. Per quanto riguarda l’allenamento è molto intenso in tutta la fase di preparazione, mi alleno cinque volte a settimana perché nelle nostre gare è importante mantenere la tonicità muscolare. Poi a una settimana dalla gara privilegiamo allenare nello specifico glutei, femorali e deltoidi e infine a tre giorni dalla gara ci si ferma.

C’è un limite di peso nella categoria Bikini?
No, in altre categorie invece sì. Inoltre nella categoria Master di solito non c’è nemmeno la divisione per altezza, a meno che non ci siano troppe atlete partecipanti, nel qual caso c’è la divisione in gruppi in base all’altezza. Nella categoria Open, che comprende le atlete dai 20 ai 34 anni c’è sempre una divisione per altezza.

Il doping è una piaga che interessa anche la categoria Bikini?
Direi non in maniera esagerata come nelle altre categorie dove si usano sostanze come steroidi e anabolizzanti per aumentare il volume dei muscoli. Nella mia categoria ad utilizzare i diuretici sono le atlete che hanno accumulato troppo peso fuori gara e che non riescono a smaltirlo durante la preparazione all’evento.

Pipoli la rivedremo presto in pista?
Ripeto, non lo so ancora, davanti ho tempo e spazio per rifletterci a fondo.

domenico pipoli